Nesta quinta-feira (25/05), o aulão de Zumba, relaxamento e alongamento que aconteceu na Quadra do 40, em Itaguaí, foi um verdadeiro sucesso. Os participantes tiveram a oportunidade de se exercitar ao som de músicas animadas e coreografias contagiantes.

A Prefeitura de Itaguaí agradeceu a todos que estiveram presentes e “fizeram desse aulão um verdadeiro sucesso”. “Esperamos vê-los em breve em nossos próximos eventos!”, complementou.

A Zumba é uma atividade física que oferece uma série de benefícios para o corpo. Confira alguns deles:

• Melhora cardiovascular: A Zumba é um exercício aeróbico que aumenta a frequência cardíaca, melhorando a saúde cardiovascular. Ela ajuda a fortalecer o coração e a aumentar a capacidade pulmonar.
• Queima de calorias: A prática regular de Zumba pode ajudar a queimar calorias de forma eficiente. As coreografias dinâmicas e os movimentos intensos contribuem para o aumento do gasto calórico, auxiliando no processo de perda de peso e na tonificação muscular.
• Fortalecimento muscular: A Zumba envolve movimentos que trabalham diversos grupos musculares do corpo. Dançar, pular e girar durante as aulas ajudam a fortalecer os músculos das pernas, glúteos, abdômen, braços e costas.
• Melhora da coordenação motora: A Zumba exige coordenação dos movimentos com a música, o que contribui para o desenvolvimento e aprimoramento da coordenação motora. Com o tempo, você se torna mais ágil e coordenado em diferentes tipos de movimentos.
• Aumento da flexibilidade: Os movimentos de alongamento presentes na Zumba ajudam a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude dos movimentos articulares. Com o tempo, você ganhará mais flexibilidade e terá maior liberdade de movimento.
• Alívio do estresse: A Zumba é uma atividade divertida e energética que libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Ela pode ajudar a reduzir o estresse, aliviar a tensão e melhorar o humor.
• Socialização: As aulas de Zumba geralmente são realizadas em grupo, o que oferece a oportunidade de conhecer pessoas novas e fazer novas amizades. A interação social durante as aulas também contribui para a motivação e o estímulo na prática regular da atividade.

*estagiária sob supervisão de Raquel Morais